※詳しくは町広報又は町広報と一緒に配布のチラシをご覧下さい。

また、気軽にお問い合わせください♪

 

 

 血圧測定・相談

 

 

　　投げます。簡単なようですが、すべって落ちたりしないように考えて投げます。お手玉を投げ

 

 

　

健康寿命を延ばそう～！！を目的に元気アップ教室とスポーツを楽しむ会にて、年に一度この時期に「自立体力測定」を開催しています。

 

 

　日常生活で必ず行う動作の「歩く」「服を脱いだり着たりする動作」「ボタンの掛け外しや同時に2つ以上の動作ができるか」「寝たり起きたり・座ったり立ったり」の4つの動作の体力年齢を測定します。どれか一つが欠けていても、生活を送っていくには不便（介護が必要）になってしまうことから、今のご自身の体力年齢を知ることで、日々の生活の中に体力維持向上を意識していただくためのキッカケにしていただけたらと思い実施しています。

　

自立体力テストを受けられた方は9月頃に「お出かけ会」にを計画しています。測定の結果と共にお知らせいたしますので楽しみにお待ちください。

「お出かけ会にお友達と一緒に参加できることが目的で～」と誘い合っての参加をしてくれた方もいました。

　

　気候が暖かく服装も軽くなり、体を動かしたくなる季節になってきました

　　そこで、今年度も毎月第２木曜日と第3水曜日にB＆G海洋センターにて開催中

　　皆さんも参加してみませんか

 

 　皆さん主に、卓球・バドミントン・バウンドテニスを主に行っています！最近はシャッフルボードやB＆Gに設置のエアロバイクを行うなど、各種目に興味を持ち皆さん和気藹々と活動されています。

 

雪が降っている中でも、参加者の皆さんが「楽しみにしてたよ～」と来てくれてます

ありがとうございますますます張り切って活動に取り組んでいるところです

 

　　　　　　　　　　※詳しくは町広報又は町広報と一緒に配布のチラシをご覧下さい。

 

 

健康講話・・・・・・「介護予防について」

　　・転倒・口腔ケア・低栄養・閉じこもり・うつ病・認知症などの各種予防についてお話し、参加

　　　者の介護予防活動に活用していただきたいと思い、町内で行っている各種行事の一部を紹介し

　　　ています。

 

ラジオ体操・・・・・馴染みのある体操を皆さんと一緒に行います。

 

レクリエーション・・「新聞紙を丸めて球投げ・輪っかリレー」

　　・新聞紙を丸めて球投げは、新聞紙を四等分にしたものを1人に5枚渡し、1枚ずつ丸めてもらい

　　　点数の的に向かって投げてもらいます。新聞紙が軽くなかなか思うように飛んでくれない、丸

　　　め方や投げ方を工夫しながら、皆さんに楽しんでいいただけているようです。

 

　　・輪っかでリレーは、新聞紙を折り輪っかにしたものにテープを巻いたものを使用し、椅子に座

　　　った状態で両足を使い床を滑らせるように隣の人に渡してもらいます。皆さん競争となると夢

　　　中になって行う様子が見られ、疲れも忘れて楽しんでいただけているようです

 

呼吸法・瞑想・・・・運動や食生活についてのさまざまな予防法や健康法がありますが、時には心

　　　を穏やかに過ごすことも必要ではないかと、今回は心の健康法として目を閉じて深呼吸をし、

　　　楽しいことやきれいな風景をイメージしながら行っています。

 

茶話会・・・・・・・時には参加者の方からの差し入れを皆さんと頂きながら近況の話や各種行事

　　　の話などで歓談しています.また、家で行っていただきたい脳トレ・五つの健康習慣・お肌ケア

　　　についてお話をしています。

 

 

今回各地区の皆さんから「楽しみにしていたよ」「何日も前から行く準備してたよ」「いつも広報が入るとチェックしてカレンダーに書いておくんだ」などのお声を、多くの方からいただいています

　これからも元気アップ教室　ひだまり会を、より皆様に楽しんでいただける身近な活動にしていきたいと思います。